【外出自粛でも】自宅でできるオンラインフィットネスとは?スマホ1つで新時代ダイエットをはじめよう!

2020年4月21日ダイエット, 筋トレ

【外出自粛でも】自宅でできるオンラインフィットネスとは?スマホ1つで新時代ダイエットをはじめよう!


「ジムに通う時間は作れないけどダイエットはしたい!」
「コロナでの外出自粛がストレスだー」

どうも、筋トレコンシェルジュのやまピコです。

上の言葉のように、困っている方をよく見かけます。

今回は、そんなお困りの方々に嬉しい新時代ダイエットをご紹介します。

この記事でわかること

・自宅でできるオンラインフィットネスの存在

・オンラインフィットネスのメリット・デメリット


・筋シェルジュ厳選のオンラインフィットネスのご紹介

いつまでたっても言い訳ばかりして行動しようとしない人は救えないですが、

この記事にたどり着いて、少しでもやる気のある方々ですとお助けすることができます。

それでは、いきましょう!

 

自宅でできるオンラインフィットネスとは

自宅でできるオンラインフィットネスとは

オンラインを活用したダイエットをオンラインフィットネスと呼びます。

オンラインフィットネスとは、オンライン上で指導を受けたり動画を見たりして、フィットネスを行うサービスのことを指します。

なんとスマホ1つで、パーソナルトレーナーからのアドバイスを受けられるのです。

こんな方におすすめ

・自宅でダイエットしたい

・運動不足を解消したい


・ジムは敷居が高く感じる


・なるべく安くダイエットの指導を受けたい

日本でもここ数年で普及してきましたが、アメリカではポピュラーなサービスなのです。

オンラインサービスは、大きく分けて3つのタイプに分かれます。

・パーソナル型

・ライブレッスン型


・動画配信型

もう少し詳しく説明していきましょう。

パーソナル型

パーソナル型は、個別に担当がつき、ビデオチャットなどを利用してトレーニング方法や食事法をアドバイスしてもらえるサービスです。

オンラインフィットネスの中では料金設定は高めですが、通常のパーソナルトレーニングに比べるとめちゃくちゃ安いです。

事前に利用時間の予約が必要ですが、一人では続けられる自信がない方や本気でダイエットに取り組みたい方におすすめです。

ライブレッスン型

ライブレッスン型は、決まった時間にオンライン上でアクセスし、リアルタイムでレッスンを受けられるタイプです

トレーナーにその場でフォームをチェックしてもらえるのが、一番のメリットです。

また、事前の予約などは必要なく、自分の利用しやすい時間のレッスンを選んで参加できます。

時間の制約がなく、自宅で本格的なフィットネスを始めたいという方は、ライブレッスン型がおすすめです。

動画配信型

動画配信型は、配信されているトレーニング動画を見ながら、一人でフィットネスをおこなうタイプです。

自分の生活リズムに合わせて、好きな時間に好きなトレーニング動画を選ぶことができます。

ただ、トレーナーから直接指導を受けることができないのがデメリット。

その分、料金設定についてはオンラインフィットネスの中では一番安いです。

忙しくて不規則な生活をしている方や、あまりお金をかけたくない方におすすめです。

 

 

オンラインフィットネスのメリット・デメリット

オンラインフィットネスのメリットとデメリットについても理解しておきましょう。

オンラインフィットネスのメリット

オンラインフィットネスのメリット
メリット

・ジムに通うより圧倒的に安い

・自宅のため、外に出る準備と移動時間がいらない


・好きなトレーナーや動画を選ぶことができる


・無料で開始できるものが多い

パーソナルジムに通うより圧倒的に安い

一番のメリットは、料金設定がパーソナルジムやフィットネスクラブに比べて圧倒的に安いという点です。

パーソナルジム
約 200,000円〜300,000円
フィットネスクラブ
約 10,000円〜20,000円
オンライン(パーソナル型)
約 30,000円〜70,000円
オンライン(ライブレッスン型)
約 2,000円〜5,000円
オンライン(動画配信型)
約 500円〜1000円程度

後ほど、各社オンラインフィットネスの料金設定をご紹介しますが、試してもいいかなという感覚のものがほとんどです。

「パーソナルトレーニングは高いし…」と諦めていた方も、手軽に始められるのが嬉しい点ですよね。

自宅のため、外に出る準備と移動時間がいらない

自宅でフィットネスができるということは、外に行く準備もいりませんし、移動時間もかかりません。

準備と移動の時間を考えると、年間どれくらい無駄にしているかゾッとしますよね。

時間をムダにしない点もオンラインフィットネスの特徴です。

好きなトレーナーや動画を選ぶことができる

フィットネスジムのレッスンでは、人気トレーナーがいつも予約で埋まっていたりします。

また、担当のトレーナーがついている方なら、トレーナーを変更するのは心苦しいですよね。

その点、オンラインフィットネスでは自分の好きなタイミングで、好きなトレーナーの動画やレッスンだけを受けることができます。

無料で開始できるものが多い

オンラインフィットネスには、無料で利用できる配信型のサービスがあります。

または、無料カウンセリング無料レッスン体験を実施しているところも多々あります。

まずは無料で利用してみて、自分に合っていれば有料サービスに切り替えるということが可能なのです。

 

 

オンラインフィットネスのデメリット

オンラインフィットネスのデメリット
デメリット

・ネット環境の設備がいる

・ジムと違い友達ができない


・運動強度は低い

ネット環境の設備がいる

オンラインフィットネスは、動画配信が主なので必ずネット環境は必要です。

自宅にWi-Fiをつないでいる方は問題ないですが、データ容量をかなり食ってしまいます。

なので、Wi-Fi環境を準備するか、スマホのデータプランを上限が高いものに契約する必要があります。

ジムと違い友達ができない

オンラインフィットネスは、受講生は自分ひとりなので誰かと意気投合し友達になることはありません。

友達がいないとトレーニングを続けられないという人には、向いていないサービスです。

運動強度は低い

ウェイトトレーニングなどを主とするスポーツジムやパーソナルトレーニングとは違い、どうしても運動強度は低くなります。

オンラインフィットネスでは満足できないと感じるガチ勢は、ジムやパーソナルトレーニングの利用も合わせて検討してみると良いでしょう。

 

筋シェルジュ厳選のオンラインフィットネス

筋シェルジュ厳選のオンラインフィットネス

筋シェルジュの私が、オンラインフィットネス各社を調べまわり、よりによりすぐったサービスをご紹介します。

ご紹介した「3つのタイプ」「メリット・デメリット」を頭に入れていただき、自分にあったオンラインフィットネスを見つけてください。

 

LEAN BODY(リーンボディ)/動画配信型

タイプ動画配信型
入会金無料
料金980円~/月
サービス2週間の無料体験

日本最大級のオンラインフィットネス!

LEAN BODY(リーンボディ)は、日本最大級の動画配信型オンラインフィットネスです。

リーンボディの特徴

・400本以上のレッスン動画が見放題

・簡単な質問に答えるだけで、自分にあったレッスンを選んでくれる


・2週間の無料体験ができる


・とにかく安い

月額980円でレッスン動画見放題は、控えめに言ってコスパが良すぎます。

簡単な質問に答えるだけで、自分に合ったレッスンを自動で表示してくれるのも嬉しい点ですね。

2週間の無料体験もでき、解約はいつでもできるので安心。

\ 2週間の無料体験は公式ホームページからどうぞ /

 

SOELU(ソエル)/動画配信型&ライブレッスン型

タイプライブレッスン型
入会金無料(4月度キャンペーン)
料金980円~/月
サービス体験レッスン1回無料(4月度キャンペーン)

一人じゃないからサボらずできる!

SOELU(ソエル)は、自宅でいつでもはじめられ、動画配信型とライブレッスン型の2つのサービスがオンラインフィットネスです。

ソエルの特徴

・直接指導が受けられる貴重なライブレッスン型サービス

・月に2回から始められる

・体験レッスンが1回無料

数少ないライブレッスン型のサービスがあるので、フィットネス初心者でも安心して始めることができます。

「このやり方で合っているのかなぁ」といった不安もその場で解消できるので、上達しやすくモチベーションもアップ。

長く続けたいという方におすすめのサービスです。

今なら体験レッスンが1回無料なので、自分に合うか試してもいいでしょう。

\ 体験レッスンは公式ホームページからどうぞ /

 

Ples(プレズ)/パーソナル型

タイプパーソナル型
入会金9,800円
料金29,800円~/2ヵ月
サービス無料カウンセリング

驚異のダイエット成功率95.7%!

専属コンサルタントによる指導で、ほぼ全員がダイエットに成功しているのがPles(プレズ)です。

Ples(プレズ)の特徴

・プロからトレーニング&食事メニューをマンツーマン指導

・ダイエット成功率は驚異の95.7%

・29,800円でパーソナル指導が受けられる

ダイエット成功率を考えるなら、№.1のオンラインフィットネスと言えます。

「やるからには絶対痩せたい!」という方は、PLEZ一択でも良いでしょう。

ただ、見切り発車はやめてください。

無料カウンセリングがありますので、、自分に合っているか相談してから検討してください。

\ まずは、無料カウンセリング /

 

まとめ

新時代ダイエット「オンラインフィットネス」について、いかがでしたでしょうか。

時間がなく忙しい方、理由があって外出できない方などにとって、オンラインフィットネスは最適のサービスと言えます。

ぜひ、体を変えるため、人生を変えるためにも活用してみてはいかがでしょうか。

記事のおさらい

・オンラインフィットネスは自宅でフィットネスができる新時代ダイエット

・パーソナル型・ライブレッスン型・動画配信型がある

・通常パーソナルに比べて圧倒的に安い

・筋シェルジュ厳選のオンラインフィットネスなら間違いない

こんな便利な時代だからこそ賢い選択をしましょう。

また、自宅で筋トレを始めたいという方に、筋トレグッズの記事も書いていますので、ぜひご参考に。

それでは、あなたの体が健康的でカッコいい体になることを心より願っております☆彡

筋トレコンシェルジュ やまピコ

ダイエット, 筋トレ

Posted by yamapco