筋トレ初心者におすすめアプリ７選！これでトレーニングをやめずに続けられる！
もしかして、あなたも悩み人のように筋トレを続けられなくて困っていませんか。
でも、心配しないでください！筋トレを３ヵ月継続できる人はたったの５％と言われています。
今回は、その５％の中に入ることを助けてくれるアイテムを紹介します。
・筋トレアプリの効果とは？
・初心者向け筋トレアプリの選び方
・筋シェルジュ厳選の筋トレアプリ
この便利な時代にアプリを活用して、理想の体を手に入れましょう。
それでは、いきましょう！
※アプリには興味ないという方は、「筋トレが継続できない原因と解決方法を徹底解説！モチベーションを上げる特効薬とは？」という記事を書いていますので、ぜひご参考に！
筋トレアプリは効果があるのか？
そもそも、筋トレアプリにどんな効果があるかご存知ないですよね。
ここでは、初心者にとっての筋トレアプリの効果やメリットについてご説明します。
・筋トレの正しい方法がわかる！
・筋トレメニューの作成ができる！
・日々の筋トレを記録することできる！
ひとつずつ、説明していきましょう。
関連記事＞＞【外出自粛でも】自宅でできるオンラインフィットネスとは？スマホ１つで新時代ダイエットをはじめよう！
アプリを使えば、筋トレの正しい方法がわかる！
筋トレ初心者の場合は、筋トレの正しい方法がわからず、間違ったフォームや知識でトレーニングしている方が多いです。
この状態は非常にもったいない！
筋トレは、正しいフォームでおこなわないと、効果的に筋肉を成長させることができません。
筋トレアプリでは、そんな初心者の方にもわかりやすく、パーソナルトレーナーのように教えてくれます。
アプリを使えば、筋トレメニューを作成ができる！
筋トレ初心者の方は、自分でメニューを作成するなんて至難の業ですよね。
なんと、筋トレアプリを使えばアナタに合ったメニューを作成してくれます。
鍛えたい部位やレベル別のメニュー組み立てや、身長や体重を入力するだけでメニューを組み立ててくれるアプリもあります。
まさに、パーソナルトレーナーですね。
アプリを使えば、日々の筋トレを記録することできる！
筋トレの効果を実感するためには、日々のメニューや数値を記録する必要があります。
毎日、メモやSNSで発信する方も少なくありませんが、アプリを活用すれば簡単に入力・管理が可能。
日々のメニューや数値を管理することで、成長の実感やモチベーションの維持にもつながります。
初心者向け筋トレアプリの選び方
筋トレアプリを今すぐ使いたいと思われたでしょうが、自分に合ったアプリを選ぶ必要があります。
ここでは、筋トレアプリの選ぶコツをご紹介します。
・自分の目的に合った機能をチェック！
・無料 or 有料かチェック！
それでは、詳しく説明していきましょう。
自分の目的に合った機能をチェック！
まずは、あなたのアプリ使用の目的は何なのか考えてみてください。
筋トレの正しい方法を知りたいのか、メニューの組み立てをしてほしいのか、数値の管理をしたいのか…
アプリ使用の目的さえ決まれば、サポートしてくれる機能がついているかチェックするだけ。
・動画トレーニング機能
・タイマー機能
・メニュー作成機能
・記録機能
アプリによって様々な特色があるので、あなたの目的にあった機能がついているか吟味してみてください。
無料 or 有料かチェック！
筋トレ初心者が必ずチェックしてもらいたいのが、無料か有料なのかという点です。
無料でも機能が充実しているアプリもあります。
まずは、無料アプリから自分に合ったアプリを探し、それでもお好みの機能がなければ有料アプリを見るようにしましょう。
誰しも無料で試したいという気持ちはわかりますが、有料アプリの方が機能も充実しておりモチベーションを維持できるのは確かです。
あなたのやる気＆財布と相談し、最適の筋トレアプリを手に入れてください。
筋シェルジュ厳選のおすすめ筋トレアプリ
お待たせしました！
最後に私が選ぶおすすめ筋トレアプリをご紹介します。
あなたに合った筋トレアプリが見つかれば幸いです。
それでは、いきましょう！
Nike Training Club
| レベル | 初心者～上級者 |
| 価格 | 無料 |
| トレーニング動画 | ○ |
| タイマー機能 | ○ |
| メニュー作成機能 | ○ |
| 記録機能 | ○ |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
ナイキがあなたを個別指導
Nike Training Clubは、スポーツブランドであるNikeが公式にリリースしている筋トレアプリ。
最大の特徴は、ストレングス、エンデュランス、モビリティ、ヨガなど、185種類以上のトレーニング動画が無料で視聴できることです。
全ての機能が揃っているので、筋トレ初心者の方はNike Training Clubさえあれば、三日坊主で終わるなんてことはないでしょう。
・185種類以上のトレーニング動画が無料
・時間がなくても大丈夫
・あなたに合った柔軟なトレーニングプラン
・世界で活躍するアスリートをイメージした、個性的なトレーニング
自宅トレーニング – 器具は必要なし
| レベル | 初心者～上級者 |
| 価格 | 無料 |
| トレーニング動画 | ○ |
| タイマー機能 | × |
| メニュー作成機能 | ○ |
| 記録機能 | ○ |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
自重トレーニング最強アプリ！
自宅トレーニング – 器具は必要なしは、自重トレーニングに特化した筋トレアプリです。
自重トレーニングは、初心者や女性の方でも取り入れやすい筋トレであり、自宅で器具なしで筋トレできるのが嬉しい点。
このアプリを活用すれば、自重トレーニングを極めることができ、理想の体を手に入れることができるでしょう。
・トレーニングリマインダーをカスタマイズすることで、好みにあったプランが可能
・器具なしで筋トレができる
・悩みの部分を集中してトレーニングできる
・進捗をグラフで確認できる
30日でシックスパック – 腹筋ワークアウト
| レベル | 初心者～中級者 |
| 価格 | 無料 |
| トレーニング動画 | ○ |
| タイマー機能 | ○ |
| メニュー作成機能 | ○ |
| 記録機能 | ○ |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
夢のシックスパックを手に入れるなら！
30日でシックスパック – 腹筋ワークアウトは、腹筋の筋トレに特化した筋トレアプリとなります。
「夏に向けてお腹の脂肪を減らしてシックスパックを手に入れたいですか？」をテーマにつくられたアプリ。
あらゆるレベルの方に適した筋トレを、自宅や好きな場所でいつでも簡単に行うことができます。
一日ほんの数分で、夢のセクシーな腹筋が手に入れたい方必見！
・様々なレベルの筋トレプランを用意
・30日間の筋トレルーチンで継続できる
・自宅で利用できるあなたのパーソナルトレーナー
・アニメーションと動画ガイド
最強の筋トレ管理アプリ-筋トレMemo
| レベル | 初心者～上級者 |
| 価格 | 無料 |
| トレーニング動画 | × |
| タイマー機能 | × |
| メニュー作成機能 | × |
| 記録機能 | ◎ |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
筋トレ履歴管理の決定版！
筋トレMemoの特徴は、初心者から上級者までボタンひとつでトレーニングの記録や分析を行える点です。
筋トレと体の管理をメインで考えられている方は、筋トレMemoを選べば間違いないでしょう。
筋トレだけではなく、ダイエットを続けたいという人にもおすすめのアプリです。
・ボディービルダー・フィジーク選手 支持No.1アプリ ！！
・全筋トレ男子と筋トレ女子の必須アプリです。
・筋トレアプリでの利用満足度No.1、集中力を途切れさせることなく使用可能。
・ボディメイク・フィットネス・ダイエットしたい人にもおすすめです。
Sworkit パーソナルトレーナー
| レベル | 初心者～中級者 |
| 価格 | 1100円／月（7日間無料） |
| トレーニング動画 | ○ |
| タイマー機能 | ○ |
| メニュー作成機能 | ○ |
| 記録機能 | ○ |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
初心者や女性におすすめ！
Sworkit パーソナルトレーナーの特徴としては、筋トレだけでなくヨガやストレッチの動画を選べることです。
他の筋トレアプリでは男性向きのものが多いですが、このアプリは女性でも取り入れやすいメニューがたっぷり。
有料アプリですが、老若男女や初心者・上級者を問わず、自分に合った筋トレができるアプリと言えます。
・ヨガやストレッチなど女性向けのメニューも豊富
・5分から60分まで時間が計測できる
・広告が一切出ないのでトレーニングに集中できる
・自分に合ったメニューに従うだけ
Fitness Point
| レベル | 初心者～中級者 |
| 価格 | 無料（有料版あり） |
| トレーニング動画 | ○ |
| タイマー機能 | ○ |
| メニュー作成機能 | ○ |
| 記録機能 | ○ |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
筋トレアプリの中でも優れた操作性とデザイン！
Fitness Pointは、操作が分かりやすく自分だけのトレーニングメニューが作成できるアプリです。
特にジムに通っている人の管理に向いていると言えます。
また、筋トレ方法がアニメーションで説明されているので、めちゃくちゃわかりやすい。
有料バージョン（Pro）は600円の買い切りで購入でき、より繊細なトレーニングメニューや細かい管理ができるのが魅力的です。
まずは、無料バージョンから始めましょう。
・ありとあらゆる筋トレ方法がアニメーション動画で掲載
・自由に組み替えられる筋トレメニュー
・Apple Watchと連携できる便利な機能が搭載
・Proバージョンでは、より管理機能が充実
筋トレ応援ゲーム ねんしょう！
| レベル | 初心者 |
| 価格 | 無料 |
| トレーニング動画 | × |
| タイマー機能 | × |
| メニュー作成機能 | ○ |
| 記録機能 | × |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
世界初の"萌えベーション"筋トレアプリ！
筋トレ応援ゲーム ねんしょう！は、恋愛ゲームを取り入れた筋トレアプリです。
萌えキャラが応援してくれるので、男性の方は諦めることなく楽しく継続することができます。
ゲーム好きや萌えキャラ好きの方におすすめ。
ちなみに女性バージョンの筋トレ応援ゲーム ねんしょう！もあります。
・世界初の恋愛ゲーム×筋トレのアプリ
・美少女の応援で、苦しいトレーニングも続く
・毎日続けると、美少女のセリフが増えてモチベーションUP
・女性向けも開発↓↓↓
まとめ：初心者向け筋トレアプリ
初心者向けの筋トレアプリについて、いかがでしたでしょうか。
アプリという便利機能がある時代に、筋トレでも活用するのは当たり前になってきています。
もし筋トレが継続できないという人は、筋トレアプリを始めてみてください。
・筋トレアプリで「正しい方法を知る」「メニューの作成」「日々の管理」ができる！
・筋トレアプリを選ぶ際は「自分い合った機能」「無料 or 有料」をチェック！
・筋シェルジュ厳選の筋トレアプリは間違いない！
これで、明日からあなたも立派なトレーニーですね。
1年後の自分の体を想像しながら頑張ってください！
また、筋トレ初心者向けに「人気のおすすめ筋トレグッズ5選！自宅で理想の体になれる厳選器具とは」という記事も書いていますので、ぜひご参考にしてください。
それでは、あなたの体が健康的でカッコいい体になることを心から願っております☆彡
筋トレコンシェルジュ やまピコ