いじめやパワハラは筋トレで解決すべき!筋肉があれば学校や職場で有利に立てる!

2020年7月9日筋トレ

いじめやパワハラは筋トレで解決すべき!筋肉があれば学校や職場で有利に立てる!
悩み人
悩み人
なんで、僕は昔からいじめられるのかな?どうすれば脱脚できるか教えてよ、筋シェルジュ!
筋シェルジュ
筋シェルジュ
学校や職場ではいじめやパワハラは今もなくならないよね。しかし、一歩前に踏み出すだけで解決できるんだよ。

アナタもいじめパワハラにあったことはありますか…

当然、加害者が悪いのですが、被害者にも標的にされる原因もあります。

結論を言いますと、筋トレをしてたくましい体と心を手に入れることで解決できます!

本記事でわかること

・いじめやパワハラの標的になる原因

・なぜ筋トレが解決法になるのか

・筋トレ初心者の心得

今の状況を脱却したいのであれば、本記事を読んで頂き、筋トレを取り入れるべきです。

それでは、いきましょう!

 

いじめやパワハラの標的になる原因

いじめやパワハラの標的になる原因

いじめられる方よりいじめる方が悪いのは百も承知ですが、標的にされる原因というものがあります。

まずは原因を理解していないと、いつまでたっても標的にされたままです。

標的にされる原因

・見た目が頼りなさそう

・気が小さい

・マイナス思考

それでは詳しく説明していきましょう。

 

見た目が頼りなさそう

いじめやパワハラの標的になるのは、見た目の原因がもっとも多いです。

見た目が貧弱で頼りなさそうな人は、すぐ標的になってしまいます。

体型がぽっちゃりやガリガリで、いつも下を向いているような人は危険です。

 

気が小さい

次に、気が小さい人も標的にされます。

自分の意見が言えない人は、支配しようとしている人の的です。

ナヨナヨしていて自己主張のできない人は危険です。

 

マイナス思考

いつも後ろ向きでマイナス思考の人も、いじめやパワハラの標的になります。

マイナス思考な人は、自分に自信がなく悪いことばかり考えている人です。

そんな人は、猫背になり下を向いている姿勢をすることが多いです。

すぐにターゲットとしてロックオンされますよ。

 

 

なぜ、筋トレが解決法になるのか?

なぜ、筋トレが解決法になるのか?

いじめやパワハラの解決法として、なぜ筋トレを推奨するのか、そこには大きな理由があります。

筋トレが解決法になる理由

・第一印象で損をしない

・自信がついてポジティブになる

・自分が好きになる

未来の自分を想像しながら読み進めてださい!

 

第一印象で損をしない!

支配したい人からナメられないためには、第一印象が1番大切です。

筋トレをすることによって、たくましい体となり、力関係で勝る人間はターゲットにされにくいのです。

あなたがもし、いじめっ子の立場として考えてみてください。

わざわざ、マッチョな相手を標的にしますか?

そういうことです。

 

自信がついてポジティブになる!

筋トレをすると自信がみなぎり、ポジティブな心に変わっていきます。

筋トレとは、まさに修行です。

目標に向かって継続する忍耐力、他者をねじ伏せられる筋力、胸を張った前向きな姿勢など、きっとあなたに自信を与えてくれます。

筋トレは体の内部への影響も与え、テストステロンやドーパミンといったホルモンが分泌され、闘争心・やる気が出るということが科学的にも証明されています。

クヨクヨする暇があったら、今すぐ筋トレをしよう!ってことですね。

 

自分が好きになる!

筋トレをしていない人は、まず自分の体に興味がないですよね。

まずは自分に興味を持って、好きになることが重要です。

筋トレをはじめると体の変化が嬉しくて、鏡で自分の姿を毎日見るでしょう。

そうすると段々と自分のことが好きになっていきます。

自分を好きになれないと、他人から好かれることも難しいのです。

筋トレをして、どんどん自分のことを好きになろう!

 

筋トレを始めるには…家トレorジム通い?

筋トレを始めるには…家トレorジム通い?

「よし、筋トレを始めよう!」と思ったあなたは、自宅でやるべきなのかジムに通うべきなのか、よくわからないですよね。

どちらが良いという正解はありませんが、筋トレに対する経験や自分の生活にあった方法を選ぶべきです。

 

筋トレ初心者なら家トレから

家での筋トレは他人の目を気にすることなくできるので、初心者の方におすすめです。

忙しくてお金があまりない学生さんには、コスパが最高です。

ジムに通わなくても、家での筋トレで十分かっこいい体になれることは私が証明済です。

器具を使わずにおこなう自重トレーニングから始めるのもいいですが、今後かっこいい体を目指すのであればダンベルだけでも持っていた方がいいでしょう。

実は、ダンベルさえあれば全身を鍛えることが可能なのです。

その他、腕立ての効果をあげるプッシュアップバーや、腹筋を効果的に鍛えるアブローラーは安く手に入るので持っておきたいですよね。

もし、トレーニング方法に不安があるのであれば、YouTubeのトレーニング解説動画を見ながら行なうといいでしょう。

家トレに必要なアイテムは下の記事にまとめていますので、ご参考にしてください。

 

ジムに通うなら24時間ジムがおすすめ

時間はないけど、お金に少し余裕があるなら24時間ジムへ通うのもいいでしょう。

トレーナーの指導もないため初心者にはおすすめできませんが、中級者以上なら24時間ジムはメリットしかありません。

24時間ジムのメリット

・営業時間の制約がない

・割安な料金設定

・全国の系列店で利用可能

忙しくても自由な時間に行くことが可能ですし、月額1万円以下なので財布にも優しい。

家トレで物足りなくなった方は、下の記事を参考にして頂き、ぜひ24時間ジムに入会しよう。

 

短期間で体を変えたいなら「ライザップ」

短期間で体を変えたいなら「ライザップ」

「今すぐ人生を変えたい!」

そんなに時間をかけてられないという方は、最終兵器のライザップに頼るしかありません。

ライザップに2ヶ月通えば、本当に別人へと生まれ変わります。

ライザップでは、厳しい研修やテストをクリアできないとトレーナーになれないのです。

価格は決して安いとは言えませんが、短期間でトレーニングのノウハウを学べ、短期間で体を変えれると思えば、コスパはかなり良いでしょう。

いじめやパワハラのターゲットから脱却するためを考えると、控えめに言って安すぎます。

どうしても人生を勝ち取りたいなら、無料のカウンセリングだけでも受けてみてはいかがでしょうか。

人生変えたければ…>>ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。

 

筋トレを成功させる心得

筋トレを成功させる心得

最後に筋トレをはじめるアナタに、筋トレの心得を授けます。

どれだけ効率をあげて、どれだけ続けるかが鍵です。

筋トレを成功させる心得

・すぐに効果を求めない

・タンパク質を意識

・睡眠をしっかりとる

それでは詳しく説明していきましょう。

 

すぐに効果を求めない

筋トレの効果が体に現れるまで、どれぐらいの期間が必要かご存知でしょうか?

個人差にもよりますが、約3ヶ月の期間が必要となります。

この事実をしらないと、体に変化が起きるまでに筋トレをやめてしまいます。

まずは、3ヶ月続けてみてください!

人生を変えるためなら、簡単なことでしょう。

 

タンパク質を意識

効率よく体に筋肉をつけるには、栄養が必要です。

その栄養こそがタンパク質

普段より、肉や魚といったタンパク質が多く含まれた食事を心がけましょう。

もし、普段の食事からタンパク質の摂取が少ない方は、ぜひプロテインを活用してください。

筋トレ初心者はプロテインに抵抗があるかもしれませんが、本当にメリットしかないので取り入れないと損ですよ。

ぜひ、関連記事を参考にしてください。

 

睡眠をしっかりとる

睡眠をしっかりとるのも筋肉の成長を促すポイントです。

なぜなら、睡眠時に成長ホルモンがたくさん分泌され、タンパク質の合成を促してくれます。

寝ている間なので実感はないかもしれませんが、筋肉は睡眠時に一番成長します。

大人になるほど睡眠時間は削られていきますが、スマホをいじる時間やテレビを見る時間を割いてでも、睡眠時間をふやすべきです。

最低でも、1日7時間は睡眠時間を確保しましょう。

睡眠について気になる方は、下の関連記事を参考にしてください。

 

まとめ:いじめやパワハラは筋トレで解決すべき!

悩み人
悩み人
最後まで読んでみて、勇気が出てきたよ。筋トレをして、絶対に人生を変えるんだ!
筋シェルジュ
筋シェルジュ
そうだ!その調子だ!筋トレは人生を変える最高のメソッドなのだ!

画面の目の前にいるアナタも、少しは勇気をもてましたか。

イヤな境遇にいるのであれば、アナタが勇気を出して一歩前に踏み出すしかないのです。

記事のおさらい

・いじめやパワハラの標的にされる原因は、見た目、気が小さい、ネガティブ

・筋トレをすれば、全てがうまくいく

・筋トレを始めるには、家トレ、24時間ジム、ライザップ

・筋トレを成功させるには、継続、タンパク質、睡眠

アナタの人生はきっと変わります!

それでは、あなたの体が健康的にカッコ良くなることを心から願っております☆彡

筋トレコンシェルジュ やまピコ

筋トレ

Posted by yamapco