【脱チビキャラ】筋トレをして低身長をごまかそう！低身長こそ筋肉を磨け！
お疲れ様です。筋トレコンシェルジュやまピコです。
以前、会社の後輩くんから相談を受けました。
それは、「身長が小さいことがコンプレックスで、どうすれば大きく見えますか？」という内容でした。
私自身も身長は173センチで日本人の平均ぐらいです。
そんな平均的な私が、周りの人からは「もっと身長が高いと思った」とよく言われます。
実は、後輩くんと私の違いは一つだけで、筋トレをしているかしていないかの差でした。
ということで今回は、低身長な人が大きくみられるためには筋トレが有力という内容で記事を書きます。
大人になれば身長を伸ばすことはできません。
しかし、筋肉はやればやるだけ成長します。
筋トレで解決できないことはない！
低身長に見えない筋肉質な有名人
まずは、低身長だけど実際よりも高身長に見える有名人をご紹介します。
やはり、実際より高身長に見える有名人の方は筋トレをしていますね。
武田真治（タレント） 身長165㎝
筋肉体操で筋肉ブレイクした武田真治さん。
テレビや雑誌でも肉体美が注目されていますよね。
武田さんといえば、胸板の厚さです。
基本的にはベンチプレスしかしないようです。
あの肉体から165㎝とは思わないですよね。
西川貴教（歌手） 身長161㎝
声量おばけで有名なT.M.Revolutionこと西川貴教さん。
西川貴教さんも、『おしゃべりな筋肉』という本を出すほどの筋トレ愛好家。
あの肉体美から161㎝とは思えないですね。
内村航平（体操選手） 身長162㎝
日本のプロ体操競技選手の内村航平さん。
体操で鍛えられたナチュラルマッチョですが、テレビで見る限り低身長には見えませんよね。
彫刻のような逆三角形の体、そして甘いフェイス。
モテないわけがない！
山田孝之（俳優） 身長169㎝
個性的な俳優であると山田孝之さん。
ウシジマくんでイカつい役を演じていて、170㎝未満には見えませんよね。
やはり山田さんも筋トレをしており、主に自重トレーニングで体を鍛えているようです。
低身長はここを鍛えよう！
低身長の方がより身長を高く見せるためには、何でもかんでも筋トレすればいいという話ではありません。
ここを重点的に鍛えればという部位が3つあります。
・大胸筋
・広背筋
・三角筋
この3つを鍛えることにより、バランスの良い美しい体を手に入れることができ、身長も高く見えるようになります。
特に大事なのが三角筋の大きさ！
大胸筋・広背筋・三角筋の中で、低身長を脱するためには三角筋を徹底的に鍛えましょうね。
三角筋とは肩の筋肉で、前部・中部・後部の3つに分かれています。
特に中部を鍛えることが肩幅の大きさに直結します。
肩幅が大きくなると小顔効果があり、身長が高く見えます。
そしてあまり知られていませんが、上半身で一番筋肉量が多いのが三角筋です。
筋肉量が多いということは、鍛えることにより基礎代謝があがり体を絞るサポートもしてくれます。
三角筋を手軽に鍛えるには、ダンベルでのトレーニングがおすすめです。
私がおすすめするYouTubeのトレーニング動画を貼っておきますので、ぜひ参考にしてください。
低身長がやってはいけないこと
次に、低身長の人が身長を高く見せる上でやってはいけないことをご紹介します。
これを守らないと、より身長が低いと思われますよ。
ぽっちゃりはよりチビに見える
身長が低い上に太っていると、より密度が増して身長が低く見えます。
身長を高く見せる第一条件として太らないことです。
筋トレをすれば基礎代謝も増え、より痩せやすい体になります。
そして痩せる一番の秘訣は、筋トレ×有酸素運動の融合です。
ぜひ、下の記事も合わせて読んでみてください。
https://yamapco-1.com/post-235/腕と下半身は鍛えてはいけない！
低身長の人は、腕と足の長さも比例して短いです。
短い部分を鍛えて大きくしても、より短く見えてしまいます。
ドラえもんにならないためにも、鍛える部分と鍛えない部分を決めて、メリハリのある体を目指しましょう！
猫背は小さく見える！
身長を高く見せるためには、姿勢も大事です。
身長が低い上に猫背だと、より小さくみられます。
身長が低い人ほど、胸を張って背筋を伸ばさないといけません。
ちなみに、筋トレをすると自信がみなぎり自然と胸を張るようになりますよ。
脱チビキャラにはファッションも大事
低身長に見せないためにも、ファッションって非常に大事です。
一番大事なポイントは、ジャストサイズがあるかどうかです！
XSサイズ専門ファッションブランド
特に165㎝以下の男性はXSサイズを選ばないといけませんが、XSサイズを扱っていないブランドも多いです。
そこで私がおすすめするのが、XSサイズ専門ファッションブランドです！
必ずあなたにピッタリの服が見つかります。
ぜひ、ご利用ください。
スーツはオーダーが絶対
お仕事されている方はスーツを着ている方も多いと思います。
低身長の人はスーツが似合わないイメージがありますよね。
しかし、これはスーツのサイズが合ってないからです。
身長を高く見せるためには、ピッタリのスーツを身につける必要があります。
そこで、オーダースーツです。
オーダースーツと聞けば価格が高いイメージがありますが、今はリーズナブルに買えるオーダースーツも多々あります。
ぜひ、スーツを着こなすカッコいい男を目指しましょう。
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まとめ…
いかがでしたでしょうか？
身長が低いというコンプレックスは多くの男性がお持ちです。
私も、あと5㎝身長が高ければ5倍はモテただろうと思っています。笑
しかし、身長はどうすることもできません。
しかし、身長を大きく見せる方法はあります。
その中でも、必ず結果が出る筋トレが一番です。
ぜひ、筋トレをして低身長キャラを脱してください。
それでは、あなたの体が健康的でカッコ良くなることを心から願っております☆彡
筋トレコンシェルジュ やまピコ